emigreeの日記, 2021年 04月 10日

had a pretty cheat-free week and did a good amount of exercise too. Excellent!

53.1 kg これまでの減量分: 7.9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 10日:

581 kcal

脂質: 24.25g | たんぱく質: 22.27g | 炭水化物: 68.14g. 朝食: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Jenny Craig Fruit Compote, Tea with Milk. 昼食: Ginger Tea, Bakers Delight Cheese & Vegemite Scroll. 軽食/その他: Sugar, Flat White. もっと...

1597 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 14 時間　 38 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速11km - 27 分. もっと...

週に0.5 kg減量中

7 人のサポーターいいね！

😀🌟 Well done! Consistency pays off. 👍🏻

2021年 04月 9日投稿者: jomo1903

great loss 🥰👌

2021年 04月 9日投稿者: trishjones


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