alasneauxの日記, 2021年 04月 9日

2021年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.4 kg これまでの減量分: 12.8 kg. 残り: 16.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:

464 kcal

脂質: 27.36g | たんぱく質: 34.67g | 炭水化物: 19.62g. 朝食: Nespresso Café. 昼食: Nespresso Café. 夕食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia. 軽食/その他: Nespresso Café, Sadia Mussarela. もっと...

2074 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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