2021年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 7日:
|
2241 kcal
|
脂質: 35.43g | たんぱく質: 194.67g | 炭水化物: 275.12g.
朝食: ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ご飯, 生卵. 昼食: ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ご飯, 生卵. 夕食: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 牛乳, おかめ納豆 おかめ仕立て, ご飯, スパーク 釜あげちりめん, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 明治 ザバスアスリートウェイトアップ, プロテインパウダー, アマタケ サラダチキン ハーブチキン, 株式会社アルティフーズ 大納言小豆の栗赤飯. もっと...
|
|
2277 kcal
|
運動:
洗濯 - 20 分, 掃除 - 20 分, 腹筋 - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 44 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 16 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|