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半身浴20分❌６
333入浴❌６
⭐️みおの女子トレ２回で1200カロリー消費２回実施
30分
⭐️ローラヒップアップ10分間
ザベストボディ内腿８分
のがチャンネル腹筋2分
まりなチャンネル40分
total60分
⭐️みおの女子トレ２回で1200カロリー新バージョン２回実施
30分
⭐️まりなチャンネル60分
すべてのtotal180分
水木金土日月分終了
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47.7 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 7日:
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1577 kcal
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脂質: 60.50g | たんぱく質: 70.59g | 炭水化物: 177.64g.
朝食: ファミリーマート カリッとローストピスタチオ, ファミリーマート スパイシーなビーフジャーキー. 昼食: モスバーガー トマトクリームスープ, モスバーガー チキンアボカドご飯 ご飯半分. 夕食: 外食. もっと...
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体重に変化ありません
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