2013年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 29日:
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1124 kcal
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脂質: 27.39g | たんぱく質: 70.88g | 炭水化物: 156.46g.
朝食: Nestle 48 Копеек с Крупной Шоколадной Крошкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Имунеле For Men. 昼食: Мореслав Форель-Кусок Слабой Соли, Galbani Риккота Сыр, Касес Хлеб Заварной Пражский, Комильфо Конфета с Пеканом, Weider Protein 80 Plus. 夕食: Брокколи, Красные Помидоры, Тилапия. 軽食/その他: Курага, Банан. もっと...
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2020 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ショッピング - 1 時間, 家事 - 3 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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