2021年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 3日:
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1301 kcal
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脂質: 66.88g | たんぱく質: 103.53g | 炭水化物: 76.74g.
朝食: Multipower Whey Protein. 昼食: Beyaz Krema, Hindistan Cevizi Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Biftek, Yoğurt Çorbası. 夕食: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağı, Çupra. 軽食/その他: Ceviz, Eker Sakızlı Muhallebi, The Lifeco Psyllium. もっと...
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2167 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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