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Guten Morgen,
Seit ich Cardio hinzugefügt gehabt habe läuft das alles noch viel besser. 3 bis 4 mal Cardio. Jeden Tag Radtrimmen.
Somit bin ich ab jetzt zu den U82er. 😊✌️
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81.7 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 2日:
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1474 kcal
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脂質: 54.46g | たんぱく質: 59.75g | 炭水化物: 180.56g.
朝食: Kaffee mit Milch, Honig, Weizenbrötchen. 昼食: Spiegelei, Netto Spiralnudeln. 夕食: Salatkönig Gurkensalat, Müller Joghurt mit der Buttermilch Himbeere, Aldi Pizza Gyros, Pizza Salami. もっと...
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2529 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 47 分, cardio - 13 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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