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ON 4525 KCAL
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89.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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4258 kcal
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脂質: 157.38g | たんぱく質: 173.97g | 炭水化物: 521.26g.
朝食: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 昼食: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 軽食/その他: Novi Crema da Spalmare, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
2021年 03月 29日 投稿者: Cinzia@80
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Buongiorno Cinzia, e buon rientro a lavoro 💪🏼💪🏼
2021年 03月 30日 投稿者: Cesa 4
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2021年 03月 30日 投稿者: Cinzia@80
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Tre giorni dei tuoi sono una mia settimana 😂
2021年 03月 30日 投稿者: alohaerba92
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Andrea c'è stato un periodo che era il contrario, tra poco mi metto in mantenimento comunque 😁
2021年 03月 30日 投稿者: Cesa 4
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2021年 03月 30日 投稿者: Cesa 4
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2021年 03月 30日 投稿者: marziana666
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Si Marzi mi vergogno tantissimo 😂😂😂
2021年 03月 30日 投稿者: Cesa 4
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Gian, sei una soddisfazione! 👏💪😍
2021年 03月 30日 投稿者: E.C.S.
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2021年 03月 30日 投稿者: Cesa 4
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2021年 03月 30日 投稿者: marziana666
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come Andre ahah con tre giorni tuoi ci faccio una settimana 🤣🦸♀️🦸♀️🦸♀️
2021年 03月 30日 投稿者: eraeleo
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Ele in realtà sto solo cercando di risollevare l'economia del paese 😂😂😂
2021年 03月 30日 投稿者: Cesa 4
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Gian, perché ti invidio moltissimo! 💪😍 Ahimè, non potendomi allenare con i sovraccarichi, è più di un anno che non vado oltre le 2100kcal.
2021年 03月 30日 投稿者: E.C.S.
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Aaaa ok ora ho capito Claudio! Tra poco mi metto in mantenimento comunque, sono al limite di fat Mass che mi ero imposto 😉
2021年 03月 30日 投稿者: Cesa 4
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Benissimo! 😍🔝 Come ti regoli, quanto tagli in mantenimento?! 🤔
2021年 03月 30日 投稿者: E.C.S.
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Buongiorno Gessi,@ Claudio credo circa 200/300 kcal/die, una quota che mi permetta di restare in questa situazione senza più aumentare, poi da fine maggio o metà giugno inizio la prep 😉
2021年 03月 30日 投稿者: Cesa 4
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Ti seguirò con grande interesse allora. In bocca al lupo per la preparazione, Gian! 💪😉
2021年 03月 30日 投稿者: E.C.S.
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Ne sono onorato Claudio, e w il 🐺 💪🏼
2021年 03月 30日 投稿者: Cesa 4
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