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へってかないなー
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79 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 28日:
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1970 kcal
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脂質: 45.18g | たんぱく質: 160.18g | 炭水化物: 220.45g.
朝食: 目玉焼き, ご飯. 昼食: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 夕食: ご飯, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン ホエイ アイソレート. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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