2021年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
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1570 kcal
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脂質: 79.29g | たんぱく質: 68.97g | 炭水化物: 149.24g.
朝食: 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル, カフェオレ. 昼食: 東洋水産 おいしいみそラーメン, 焼き鮭, ご飯. 夕食: はごろもフーズ 鶏肉と豆のトマト煮込み, パスタサラダ, キューピー 中華ドレッシング, 酢, レタス, レンコンのきんぴら, チンジャオロース. 軽食/その他: Georgia コクの微糖, CGC ひとくちチョコレート, チョコ. もっと...
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1281 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 授乳 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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