2021年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
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1382 kcal
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脂質: 34.50g | たんぱく質: 108.69g | 炭水化物: 172.48g.
朝食: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Pisang. 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Tropicana Slim Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 夕食: Telur Dadar, Telur Rebus, Tropicana Slim Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Siantar Top Go! Potato, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Prosana Proffle Mentega, Buah Pir. もっと...
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1644 kcal
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運動:
Weight lifting - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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