2021年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
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1288 kcal
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脂質: 84.65g | たんぱく質: 57.40g | 炭水化物: 82.87g.
朝食: Kurabiye, Hindistan Cevizi, Fındık, Tereyağı, Süt. 昼食: Süt, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Turp, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Tereyağı, Hindistan Cevizi, Fındık, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Zeytinyağı, Salça, Sütaş Süzme Yoğurt , Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pınar Protein, Yeşil Mercimek Yemeği. もっと...
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2363 kcal
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運動:
エアロビクス - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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