2021年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 20日:
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1465 kcal
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脂質: 38.73g | たんぱく質: 136.19g | 炭水化物: 143.08g.
朝食: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 半熟ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン うま塩ドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米. 昼食: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), シマダヤ 八割そば. 軽食/その他: クルミ, アーモンド, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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