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sankobun
日記
2021年 03月 19日
sankobunの日記, 2021年 03月 19日
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だんだん暖かくなってきましたねー😌
85.7 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
15.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 19日:
1716 kcal
脂質: 28.62g | たんぱく質: 78.86g | 炭水化物: 283.63g.
朝食:
カゴメ トマトジュース (200ml).
昼食:
赤城乳業 ブラックチョコレートアイスバー, ポップコーン(電子レンジ調理), はごろもフーズ さばで健康 みそ煮.
夕食:
和風パスタ, 和風パスタ, サラダ.
もっと...
2598 kcal
運動:
スクワット - 2 分, 踏み台昇降 - 10 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 38 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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コメント
薄着の季節も近付いて来ましたね😄
2021年 03月 19日 投稿者:
HydeKoji
ウォーキングなどは、より汗をかけるようになって本番ですっ😀
2021年 03月 19日 投稿者:
sankobun
家では上裸、買い物は半袖1枚の季節到来。 ▽°|bグッ
2021年 03月 25日 投稿者:
ヤママユガ
半裸は私もやるのですが、予期してない来客には要注意ですねっ!😁
2021年 03月 25日 投稿者:
sankobun
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