2021年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 18日:
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1543 kcal
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脂質: 71.24g | たんぱく質: 117.16g | 炭水化物: 127.52g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kashi GOLEAN Original Cereal, Best Yet Mixed Berries. 昼食: Crystal Louisiana Hot Sauce, Duke's Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Sweet Pickle Relish, Onions, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. 夕食: Butter (Salted), Trader Joe's Frozen Edamame, Rice Pilaf, Chicken Wing (Skin Eaten). 軽食/その他: Girl Scout Cookies Thin Mints. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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 コメント
good morning John happy thursday and as always blessings to you and the family.
2021年 03月 18日 投稿者: HeBrewZ
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You are doing a great job maintaining , eating right and excerising be blessed 😊🙏
2021年 03月 18日 投稿者: jenny3781
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Hey John, I hope you have a great day take care and great job!😉
2021年 03月 18日 投稿者: Augusta888
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2021年 03月 18日 投稿者: ladytanker
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Thanks, Jenny, Augusta, Ladytanker and Andrew... Let's all have a blessed weekend!!!
2021年 03月 19日 投稿者: John10251
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