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ha ha
hj ja foram quase 1 kl!! 💪💪
isto pesei deopis do cafe da manha e depois do treino de hj!!! 💪💪💪 to feliz💪💪
existe um tripé que aprendi com os borybuilders
sono
treino
dieta
continuidade!!
bora secar e nao perder o foco!! 💪💪💪💪💪
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87.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 18日:
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1232 kcal
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脂質: 45.59g | たんぱく質: 85.59g | 炭水化物: 121.76g.
朝食: Melão Amarelo, Yakult Leite Fermentado, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cebolas, Salada Vinagrete, Salada Vinagrete. 夕食: Nestlé Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. もっと...
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794 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, ハイキング - 1 時間, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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