2021年 03月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 18日:
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1799 kcal
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脂質: 50.82g | たんぱく質: 70.77g | 炭水化物: 267.56g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, あんこ, 目玉焼き, ベーコン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 油揚げ, ニッポンハム 八宝菜, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 味噌汁. 軽食/その他: 全粒粉のビスケット. もっと...
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2288 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 40 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 50 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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