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半身浴20分❌４
333入浴❌４
⭐️ローラウォームアップ10分
ローラワークアウト10分
ローラヒップアップ10分
⭐️ザベストボディ内腿8分
ザベストボディヒップアップ8分
ザベストボディ浮き輪肉8分
のがチャンネル腹筋2分
おぱいマッサージ５分
⭐️ななこ30分
⭐️みおの女子トレ鬼ヒート16分❌2
total121分
金土日月分終了
おまけ🌸まりな顔痩せ9分
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47.2 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1185 kcal
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脂質: 33.68g | たんぱく質: 90.48g | 炭水化物: 127.79g.
朝食: ファミリーマート 黒胡椒が香るビーフジャーキー. 昼食: うな重. 夕食: ナチュラルローソン 至純の寄せとうふ, 美山 イチオシキムチ, おかめ納豆 すごい納豆, ナチュラルローソン まぐろ切り落とし. 軽食/その他: みかん. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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