sankobunの日記, 2021年 03月 13日

土砂降りで買出し大変だった
割と細々動いたけど、ウォーキングとかに比べると運動した気がしないなぁ😐

基礎代謝量？も表示される体重計で測ってるけど、ほぼ変わらない
筋肉量は増えてないという事かな🤔

86 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 16 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1929 kcal

脂質: 79.02g | たんぱく質: 65.27g | 炭水化物: 238.62g.   朝食: ヤマザキ製パン 三種のチーズパン, キッコーマン 無調整豆乳, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 枝豆, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド マックフライポテト(M). 夕食: にぎり寿司. 軽食/その他: ポップコーン. もっと...

2196 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, スクワット - 3 分, 休憩 - 15 時間 　 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...