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A 2400-2500 calorie, contando che sto facendo in media 15000 passi al giorno più 4 allenamenti a settimana.. Mi è appena passato il ciclo ma deduco che debbo aumentare le calorie perché se continuassi così perderei peso troppo velocemente
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50.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 13日:
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2539 kcal
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脂質: 78.84g | たんぱく質: 111.55g | 炭水化物: 332.12g.
朝食: Coop Orzo Solubile, Gentilini Miele, Fette Biscottate Integrali Eurospin , Perugina Cacao Amaro Perugina (Corretto), Bulk Powders Burro di Pistacchi, Land Yogurt Colato Greco 0%. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Delizie del Sole Riso Basmati, Natur Lieve Insalata Fantasiosa. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Insalata Fantasiosa, Uovo all'occhio di Bue. 軽食/その他: Prozis Zero Bar Caramello, Gentilini Miele, Perugina Cacao Amaro, Valsoia Soya Classico, Delizie del Sole Semi di Chia. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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