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3/13月中記錄📝一下～😁
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43.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 13日:
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1005 kcal
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脂質: 28.78g | たんぱく質: 61.70g | 炭水化物: 128.00g.
朝食: 快樂牛 快樂牛乾酪切片, 肉鬆, Costco 肉桂粉, 馬克先生 黑豆紫米桂圓雜糧吐司, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. 昼食: 水煮蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 家樂福 小番茄. 夕食: 紅鮭魚, 元本山 無調味對切海苔, 大白菜, 金針菇, 蘭揚食品 藜麥毛豆. 軽食/その他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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