?が浮く位に減っている… いい感じでウォーキング出来たが花粉症がキツい日が続いていて外出が厳しいの😳
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85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 11日:
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1312 kcal
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脂質: 59.43g | たんぱく質: 85.28g | 炭水化物: 117.95g.
朝食: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: りんご(皮なし), セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, かまぼこ, 味噌汁, 肉野菜炒め, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2556 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 38 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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