2013年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 1日:
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1294 kcal
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脂質: 59.86g | たんぱく質: 46.38g | 炭水化物: 143.00g.
朝食: strawberry curd, Butter Croissants, Lemon Juice, Lipton Black Tea. 昼食: Sushi Sushi California Hand Roll (Nori Roll). 夕食: Home Onion Marmalade, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten), tortilla espanola. 軽食/その他: Milk Chocolate. もっと...
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2265 kcal
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運動:
座る - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 26 分, 走る - 時速11km - 54 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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