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半身浴20分❌６
333入浴❌６
おぱいマッサージ5分
まりなチャンネル100分
ななこ30分
ローラウォームアップ10分
ローラワークアウト10分
ローラヒップアップ10分
ザベストボディお尻8分
ザベストボディ浮き輪肉8分
total181分
水木金土日月分終了
🌸おまけ
小顔体操9分
浮腫マッサージ3分
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46.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
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1143 kcal
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脂質: 23.44g | たんぱく質: 90.04g | 炭水化物: 149.48g.
朝食: ファミリーマート 黒胡椒が香るビーフジャーキー, みかん, みかん. 昼食: モスバーガー チキンアボカドご飯 ご飯半分, モスバーガー トマトクリームスープ. 夕食: ナチュラルローソン まぐろ切り落とし, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, おかめ納豆 極小粒, 美山 イチオシキムチ. 軽食/その他: セブンプレミアム 純粋はちみつ, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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