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Yesterday I ate under goal, slightly exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. BF↑0.1%
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67.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 8日:
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1256 kcal
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脂質: 35.63g | たんぱく質: 102.44g | 炭水化物: 142.85g.
朝食: Kashi GOLEAN Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries. 昼食: Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. 夕食: Whole Milk, Jasmine Rice (Cooked), Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kraft Zesty Italian Anything Dressing. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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 コメント
Good job John keep up the good work 😊
2021年 03月 8日 投稿者: jenny3781
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Nice job! Hey, every bit counts.
2021年 03月 8日 投稿者: morganstuart
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That’s OK, just keep going and have a great day!😉
2021年 03月 8日 投稿者: Augusta888
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Thanks Jenny, Sheilabutler and Morganstuart!!!
2021年 03月 8日 投稿者: John10251
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2021年 03月 8日 投稿者: Augusta888
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2021年 03月 10日 投稿者: John10251
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2021年 03月 10日 投稿者: Augusta888
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You will meet your exercise goal today! I admire your consistency!
2021年 03月 10日 投稿者: LISfifty
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Thanks LISfifty!!! Enjoy your retirement. I'm enjoying mine!!!
2021年 03月 10日 投稿者: John10251
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