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今日からゆっくり減量
一日2500キロカロリー
F 500kcal 55g
p 640kcal 160g
c 1360kcal 340g
にてスタート。
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80.2 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 7日:
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2016 kcal
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脂質: 52.42g | たんぱく質: 163.60g | 炭水化物: 214.47g.
朝食: マイプロテイン ホエイ アイソレート, 目玉焼き, ご飯. 昼食: エースコック 小海老天そば (57g), 豚肩ロース. 夕食: アーモンド, 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味, 東洋水産 まいたけスープ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に4.9 kg減量中
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