19Jの日記, 2021年 03月 4日

2021年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.3 kg これまでの減量分: 0.5 kg. 残り: 22.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:

1214 kcal

脂質: 52.36g | たんぱく質: 35.94g | 炭水化物: 144.11g. 朝食: Tea (Brewed) , Weetabix Weetabix & Milk. 昼食: Tesco Easy Peeler Satsuma, Minestrone Soup (Home Recipe). 夕食: Anchor Spreadable Butter, Toasted White Bread , Heinz Spaghetti Hoops. 軽食/その他: Graze Sweet Memphis Barbecue. もっと...

2401 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 4 分, 休憩 - 15 時間　 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中


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