|
7’ li rakamları görmeye son 3,5 ❤️😍
|
83.5 kg
これまでの減量分: 37.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:
|
1391 kcal
|
脂質: 73.86g | たんぱく質: 67.47g | 炭水化物: 125.00g.
朝食: Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Migros Tam Yağlı Taze İnek Beyaz Peynir, Ananas, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Kremalı Mantar Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Aşure, Patates Püresi. 夕食: Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Ayran, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote, Knorr Fesleğenli Makarna Sosu. 軽食/その他: Nar, Ceviz, Eti Karam Bitter, Badem, Ülker Rondo, Fındık, Eti Benim O Çikolatalı . もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|