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All_Pain_No_Gainz
日記
2021年 03月 2日
All_Pain_No_Gainzの日記, 2021年 03月 2日
All_Pain_No_Gainzさんの自己紹介
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3700 cals a day and still having a hard time maintaining my weight. being on my feet constantly active at work 8-12hrs a day burns way too many calories, I've actually lost weight over the past month.
85.0 kg
これまでの減量分:
58.7 kg
.
残り:
0 kg
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ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 2日:
2148 kcal
運動:
Google Fit - 24 時間.
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週に0.4 kg減量中
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コメント
I've heard mixing in protein powder or powdered milk into foods you prepare can help add calories. And also snacking on nuts or trail mix. Also drinking calories like smoothies etc.... hope you find some ways to be creative that will add extra cals without making you feel too full.
2021年 03月 5日 投稿者:
bearnoggin
Thanks for the advice. I already add protein powder 3x meals (in my oats, in my greek yogurt, and cottage cheese before bed). The trail mix, and nuts hasn't been something I've thought about, but the idea sounds good. Thats a quick easy 200+ cals.
2021年 03月 6日 投稿者:
All_Pain_No_Gainz
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