カチューの日記, 2021年 03月 1日

333入浴❌3
半身浴20分❌3
ローラヒップアップ10分
モテフィット内腿10分
ザベストボディ下尻10分
ななこ30分
ザベストボディヒップアップ8分
ザベストボディ内腿8分
ザベストボディ浮き輪肉8分
のがちゃんねる腹筋2分
バストマッサージ8分
小顔体操9分
小顔マッサージ3分
total106分
日月火分終了

45.7 kg これまでの減量分: 3.1 kg.    残り: 0.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1229 kcal

脂質: 26.81g | たんぱく質: 94.65g | 炭水化物: 152.02g.   朝食: ダノン オイコス ストロベリー, HALEO ブルードラゴン. 昼食: みかん, ナチュラルローソン まぐろ切り落とし, ナチュラルローソン 鮪たたき, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. 夕食: 夕食. もっと...

2249 kcal

運動: 333入浴 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 　 46 分, 半身浴 (半身浴) - 1 時間, 休憩 - 12 時間 　 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...