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2月底關帳，記錄一下😊
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43.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 28日:
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1148 kcal
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脂質: 44.16g | たんぱく質: 71.19g | 炭水化物: 117.55g.
朝食: 雞蛋（整個）, Costco 墨西哥薄餅, 肉鬆, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. 昼食: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 蔥油餅, 名廚美饌 港式蘿蔔糕, 鍋貼. 夕食: 鮭魚, 雞蛋（整個）, 大漢 傳統板豆腐, 炒韭菜. 軽食/その他: 小番茄（葡萄形狀）, 泰山 梧堂仙草茶, MOS 熱紅茶. もっと...
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1876 kcal
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運動:
등산 - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 打羽球 - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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