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昨日結構食べたから増量かと思ったけどならなかった
プロテインが多かったからか？
とオートミールはお腹が膨らんでいいね〜
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48.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
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1508 kcal
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脂質: 57.45g | たんぱく質: 127.25g | 炭水化物: 133.22g.
朝食: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Safeway Old-Fashioned Oats, Sweet Sam's Baking Company Banana Pound Cake. 昼食: Salmon. 夕食: Wylwood Whole Kernel Sweet Corn, Beef, Bush's Best Pinto Beans, S&W Black Beans, Red Gold Diced Tomatoes, S&W Garbanzo Beans (50% Less Sodium). 軽食/その他: Volpi Roltini, Costco Ahi Wasabi Poke, Salmon. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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