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333入浴❌3
半身浴20分❌3
ローラウォームアップ10分
ローラワークアウト10分
ローラヒップアップ10分
ななこ30分
ザベストボディヒップアップ8分
ザベストボディ内腿8分
ザベストボディ浮き輪肉8分
のがちゃんねる腹筋2分
おぱいマッサージ5分
total91分
木金土分終了
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45.7 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
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1225 kcal
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脂質: 42.80g | たんぱく質: 63.89g | 炭水化物: 142.14g.
朝食: ファミリーマート 黒胡椒が香るビーフジャーキー. 昼食: ファミリーマート ツナたまごサンド. 夕食: 外食. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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