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身高164
體重53.2
體脂肪29.8
內臟脂肪3
骨骼筋率27.8
基礎代謝1177
體年齡38
BMI19.8
起床尿完量測
每天早上吃益生菌一包
目前晚上都喝300cc陳皮紅茶或陳皮洛神花紅茶或陳皮決明子紅茶目前喝了一個禮拜，體重有往下跑，紀錄一下
一樣歐姆龍體脂機量測
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53.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 26日:
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1918 kcal
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脂質: 66.58g | たんぱく質: 127.12g | 炭水化物: 208.65g.
昼食: 青花菜, 芝麻醬, 傳貴 有機嫩豆腐, 烤地瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜. 夕食: 芋頭, 紅燒魚, 虱目魚皮, 全聯 麻辣雞腳筋, 海參, 透抽, 芹菜, 雞肉（不吃皮）, 蓮霧, 棗子, 上口美食 涼拌蜇絲, 家樂福 豬五花肉, 花椰菜, 魷魚. 軽食/その他: 蓮霧, 全家 起司點心條, 蘿蔔湯, 白蘿蔔, 牛腱, Johnny bro 精燉低脂牛腱(M), 白蘿蔔, 烏魚子. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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