2021年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
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1467 kcal
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脂質: 54.33g | たんぱく質: 55.23g | 炭水化物: 193.65g.
朝食: Porridge, Grafschafter Rübenkraut , REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Marmelade, Butter. 昼食: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Grünkohleintopf. 夕食: Roggen Knäckebrot, Frischkäse. 軽食/その他: Marmelade, Butter, Quarkbrötchen. もっと...
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2886 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 21 分, Zumba - 23 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 47 分, デスクワーク - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 57 分, 料理 - 1 時間 32 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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