sankobunの日記, 2021年 02月 13日

2021年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 16.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 13日:

1449 kcal

脂質: 54.51g | たんぱく質: 53.35g | 炭水化物: 190.51g. 朝食: マクドナルドマックフライポテト(M), マクドナルドベーコンレタスバーガー, カゴメトマトジュース (200ml). 夕食: りんご（皮なし）, 永谷園煮込みラーメンしょうゆ味, 夏みかん, キッコーマン無調整豆乳. もっと...

2332 kcal

運動: 踏み台昇降 - 10 分, ウォーキング - 45 分, 休憩 - 15 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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