emigreeの日記, 2021年 02月 13日

At last a decent drop. I have been good this week despite 2 birthday dinners and cakes. I have upped my running too. I am on holiday next week so need to endeavour not to undo all the good work...

55.3 kg これまでの減量分: 5.7 kg.    残り: 1.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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344 kcal

脂質: 21.56g | たんぱく質: 9.65g | 炭水化物: 30.55g.   朝食: Blueberries, Strawberries, chocolate chia pudding, Tea with Milk. もっと...

1648 kcal

運動: 休憩 - 14 時間 　 48 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速11km - 27 分, 運転 - 45 分. もっと...