2021年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 11日:
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1284 kcal
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脂質: 42.67g | たんぱく質: 63.17g | 炭水化物: 167.93g.
朝食: Telur Goreng tanpa Lemak, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Pisang, Roti Gandum, Pepaya. 昼食: Indomilk Susu SKM, Ellenka Fiber Creme, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Pisang, Quaker Oat, Astor Astor Singles, Selamat Chocolate Wafer, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, ABC Kecap Inggris, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Gula Pasir, Bawang Merah, Cuka, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Pakcoy, Jamur Tiram, Brokoli Dimasak (dari Segar). 夕食: Wings Food Mie Sedap Korean Spicy Chicken, Ayam Panggang, Bango Kecap Manis Light, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pisang, Pakcoy, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Stroberi. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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