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Opa🥰🙏🏻
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47.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 10日:
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1197 kcal
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脂質: 63.73g | たんぱく質: 100.28g | 炭水化物: 63.27g.
朝食: Café com Açúcar, Polenguinho Polenguinho. 昼食: Alcatra, Bacon, Milho em Espiga com Manteiga, Pepino (com Casca), Vagem Cozida, Costela Bovina, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Ovo Cozido. 夕食: Seara Linguiça Toscana, Pão Caseiro, Ovo Frito. 軽食/その他: Marilan Biscoito Amanteigado, Performance Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA 2400, Café com Açúcar, Camponesa Creme de Leite, Max Titanium Colagen, Sol Gelatina Zero, Atlhetica Barra de Cereal. もっと...
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1559 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 座る - 2 時間, 浴びる - 15 分, 立つ - 2 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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