Suu chanの日記, 2021年 02月 7日

『背中の部分が正しくないような』 ネットに沢山ある、プランクの写真と見比べてみるしかないよ。 プランクは、お腹の部分が上下に反らないように維持する運動なので、お腹の位置さえ間違えなければ骨格の構造上、背中の位置が極端になることは無いと思う。 『Amazonおすすめ信じていいの？』 個人的には、Amazonよりもその器具でトレーニングをした、もしくは似た器具を使ったことがある人の感想を参考にする方が良いと思うけども、最後に判断するのはSuu chanさん自身。 Amazonでオススメに出るのは普段から見ているジャンルの商品が出てくるよ。 『キャッチの姿勢が正しいのか不明』 正しい姿勢＝狙った筋肉に刺激が入り、少しでも成長する＋怪我をしない この二つ共に当てはまっていれば、Suu chanさんにとって正しい姿勢。 ▽°｜bｸﾞｯ 

お腹の位置？なんかねぇ写真の人たちって背中におっぱいないじゃん、だからよくわかんないけどお腹の方注目してみるよ〜 マシーンの方もなんかモデルさんと自分の身長とか違いすぎてわかんないんだよねぇ〜 なんか色々考えてやってみるね。  

〜　←極端に言うと、こんな感じにならなければ出来てるよ。 横から見て、頭、肩、腰、膝、踵の骨の位置が真っ直ぐ（微妙な上下は気にしない）になってるのが理想。 『Plank』は文字通り、体を板にするトレーニングで全身の筋肉を使うので、どの部分の筋肉が弱いか判断しやすいよ。 『モデルさんと自分の身長とか違いすぎて』 凄いわかる‖‖orz‖‖ 骨の長さで、種目の正しい姿勢は変わるので難しく感じるよねー。 そこは大丈夫。マシンの動かし方の参考にはなるので、後はSuu chanさんの動かしやすい角度や幅で微調整するだけ。 筋トレで大切なのは、マシンの使い方や重りの上げ方よりも 『筋肉に刺激が入ってるかどうか』 試行錯誤が楽しく感じたら、Suu chanさんの体は必ず変わるよ✨ ▽＜｜bｸﾞｯ