2013年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 4日:
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1589 kcal
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脂質: 37.44g | たんぱく質: 94.98g | 炭水化物: 205.45g.
朝食: Puffet havre First Price, fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett. 昼食: Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 夕食: Havregrøt Bjørn Lettkokte Store 80g, syltetøy bringbær fruitland, milk Q lett 1% fett 2dl. 軽食/その他: Fersken Eldorado boks 470g, sardines eldorado tomatosauce, Pære norwegian 250g. もっと...
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3371 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 13 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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