|
【糖質制限8日目】 減った！ 1食50g位の糖質。脂質は1食15gにしたいけどこれがなかなか難しい。 今日から出勤。記録できなくなるかなあ・・・ 記録好きなのにな。 疲れるとストレス食べも心配なので、あまり仕事詰め込みすぎないようにする。 今日も頑張ろう。
|
63.2 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 5日:
|
1577 kcal
|
脂質: 52.08g | たんぱく質: 84.55g | 炭水化物: 182.09g.
朝食: ドトールコーヒー ソイラテ, おにぎり, ブロッコリ, なます, 鶏ハム. 昼食: セブン-イレブン ふっくらジューシーいなり2個入り, セブンイレブン たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し, セブンイレブン おつまみカニカマサラダ. 夕食: ゆで卵, 白ワイン, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), さば缶, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: TOPVALU 板チョコクッキー, セブンイレブン しろもちたい焼き. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|