2021年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 3日:
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1814 kcal
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脂質: 59.37g | たんぱく質: 122.12g | 炭水化物: 199.04g.
朝食: 有機アガベシロップ, 冷凍果実ブルーベリー, 毎日の食卓3.6牛乳, ロールドオーツ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 昼食: 松屋 冷奴, ファミリーマート さわらの西京焼き, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ふじっ子 ひじき煮, ナムル, トップバリュー もやし, マルコメ わかめ, 海苔, 卵かけご飯. 夕食: 醤油, 味の素 丸鶏がらスープ, マルサン タニタカフェ監修オーガニック無調整豆乳, エノキ, 相模屋 絹ごし豆腐, ニッスイ 6種の和惣菜 小松菜のおひたし, 大戸屋 彩り蒸し野菜, セブンイレブン グリル野菜, コープ 豆腐ハンバーグ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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1844 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, Google Fit - 22 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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