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shimapy
日記
2013年 10月 31日
shimapyの日記, 2013年 10月 31日
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明け
56 kg
これまでの減量分:
6.7 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
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, 2013年 10月 31日:
2520 kcal
運動:
走る - 時速10km - 1 時間 15 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 55 分.
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週に16.1 kg減量中
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