2013年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
95.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 30日:
|
1757 kcal
|
脂質: 39.96g | たんぱく質: 114.49g | 炭水化物: 226.81g.
朝食: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 昼食: Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 夕食: Havregrøt Bjørn Lettkokte Store 80g, syltetøy bringbær fruitland, milk Q lett 1% fett 2dl. 軽食/その他: peanøttsmør 10g, Riskaker First Price, O'Boy original, Melk lett Q 3dl, Melk lett Q 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Karveost Kavli, Eple Golden Delicious 175 g. もっと...
|
|
3496 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 40 分. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|