|
31.01.2021
|
57.5 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
|
1641 kcal
|
脂質: 92.88g | たんぱく質: 68.43g | 炭水化物: 135.53g.
朝食: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Mis Beyaz Peynir. 昼食: Beyaz Ekmek, Mis Beyaz Peynir , Lahana Sarması. 夕食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Lahana Sarması, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Ülker Çubuk Kraker, Ülker Çokomel, Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Kivi Meyvesi. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|