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少し減った‼️
【きのうの記録】
朝:コーヒー
昼:とりハム・おからサラダ
夜:小麦粉なしお好み焼き・おさしみ・ブロッコリーツナゆで卵のサラダ
【夜の欲求】
無脂肪ヨーグルトにレモン汁、牛乳、スリムアップのアイスを200g
❌ハイチュウ3個
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62.8 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1512 kcal
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脂質: 78.95g | たんぱく質: 53.87g | 炭水化物: 158.43g.
朝食: 野菜スープ, ゆで卵, ミスタードーナツ カフェオレ. 昼食: ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ウインナー, ゆで卵, 野菜スープ. 夕食: 永谷園 煮込みうどん, 紀文食品 糖質ゼロ麺 平麺. 軽食/その他: セブンイレブン 厚切りバウム, 三幸製菓 チーズ柿の種, ミスタードーナツ ポンデリング, チロルチョコ きなこもち. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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