ayşe2023の日記, 2021年 01月 29日

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29.01.2021

57.2 kg これまでの減量分: 18.3 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 29日:

949 kcal

脂質: 40.54g | たんぱく質: 41.01g | 炭水化物: 106.65g. 朝食: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. 昼食: Pınar Süt , Muz. 夕食: Kıyma, Pirinç Pilavı, Ayran. 軽食/その他: Lokum. もっと...

1539 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 3 分, 休憩 - 14 時間　 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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