2021年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
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1589 kcal
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脂質: 70.49g | たんぱく質: 59.99g | 炭水化物: 189.27g.
朝食: Геркулесовая Каша на Молоке. 昼食: Сладкие Шоколадные Конфеты, Лечо, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Гречка с Курицей. 夕食: Чай Несладкий, Сыр с Плесенью, Плов с Курицей. 軽食/その他: Чурчхела. もっと...
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1901 kcal
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運動:
Ходьба - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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