|
Slm fs ailesi sonunda 72 kilo direncimi kırdım bayram gününü bekleyen çocuklar gibiyim...🙏
|
71.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 25日:
|
1017 kcal
|
脂質: 41.60g | たんぱく質: 38.50g | 炭水化物: 128.32g.
朝食: Beyaz Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Halk Ekmek Organik Tam Buğday Ekmeği , Soğanlar, Tavuk Suyu, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tereyağı, Pişmiş Havuç, Pişmiş Kabak, Pişmiş Mercimek, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). 軽食/その他: Mandalina, Elma, Trileçe, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
1970 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|